新浪微博腾讯微博

您现在的位置: betway必威体育 > 健康教育 > 正文

产后腰疼是麻醉惹的祸?这“锅”我们不背

时间:2019-04-04 16:02:54 来源:betway必威体育 浏览:606次



   (通讯员 高闯 刘秀华 郑晓萌)产后腰痛是产科的常见病,发生率约25%—40%。作为betway必威体育的麻醉医生,经常被身边的亲戚和朋友问及:“自从生完小孩,我的腰经常不适,酸胀痛,是不是剖宫产时麻醉针打的?”对不起,这“锅”我们不背。产后腰疼的原因有很多,麻醉相关的腰痛发生率很低很低。

为什么产后易发生腰痛呢?

   首先,妊娠后血清松弛素增高以及盆腔内充血,使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛,易导致产后腰痛;其次,妊娠后体重增加,腹部隆起,腹部肌群减弱,使腰骶部肌肉持续紧张,易导致肌肉劳损引起腰痛。此外,产后哺乳姿势不正确,或反复弯腰抱小孩,容易腰肌劳损导致腰痛。

产后腰痛要不要治?不理它,行不行?

   婴儿出生后,一部分患者如果获得足够的休息和逐步增加锻炼和运动,骶髂关节周围韧带松弛可以通过自我康复逐步回到正常位置,因此,不会出现腰痛;但有些妈妈因为缺乏休息和锻炼,或者因为关节松弛相对严重,无法自行恢复,从而表现为慢性腰痛,严重时会影响腰椎活动功能,这类患者需要到专科医师处就诊、寻求帮助。

产后腰痛怎样治?

   第一,获得足够的休息和逐步增加锻炼和运动,适当的腰背肌锻炼有助于缓解腰痛,一般产后3周左右,剖腹产伤口愈合后就可以开始锻炼了。其次,要注意正确的姿势。哺乳时最好采取坐姿,腰挺直,腰部垫一个软枕,不要使腰部悬空。侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住。抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势,不要反复弯腰去抱。另外,疼痛比较严重时可以考虑用一些止痛药来缓解症状。但是,母乳喂养时最好不要口服止痛药,可以用一些外用的消炎止痛药,使用外用膏药时要警惕皮肤过敏的问题。最后,还可以做一些康复理疗和按摩,缓解病情。

腰背肌锻炼的方法。

   “小燕飞”法:锻炼时可以俯卧床上,去枕、双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。这种方法对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说比较费力,可以采用“五点支撑”的方法锻炼。

   “五点支撑”法:仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息,3~5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行锻炼。

 


    本文共分 [1] 页

相关文章